노폐물 싹 빠지는 보리차 다이어트 효능 TOP3 (올바른 방법)

다이어트 방법 중에서도 건강하게 살을 뺄 수 있는 방법인 보리차 다이어트 소개합니다. 저도 해봤는데 숙변제거와 더불어 노폐물이 쭉 빠지는 효과가 꽤 좋아서 알려드립니다.

 

 

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보리차 다이어트 효능

 

 

 

1.체내 독소 제거 및 신진대사 촉진

2. 노폐물을 배출

 

보리는 쌀 다음으로 많이 먹는 곡물이다. 보리는 탄수화물 함량이 높고 단백질·지방·비타민 B군·칼슘·인·철분 등의 영양소가 풍부하다. 특히 식이섬유소가 다량 함유돼 있어 변비 예방 및 개선에 효과적이다.

 

포만감을 높여주기 때문에 과식을 방지하는데 도움이 된다. 다만 열량이 높기 때문에 과다 섭취하면 체중 증가의 원인이 될 수 있다. 따라서 하루 1~2잔 정도 적당량을 꾸준히 마시는 것이 좋다.

 

 

다이어트 방법

 

하루 1~2잔 정도 적당량을 꾸준히 마시기

보리차 다이어트 키포인트는 매일매일 꾸준하게 먹는것입니다. 아침에 일어나서 한잔 마시고, 점심 먹고 한잔 마시고, 저녁 먹고 한잔 마시는 식으로 습관을 들이면 돼요.

 

처음엔 좀 힘들겠지만 계속 하다보면 금방 적응될 테니 걱정 안 하셔도 된답니다.

 

 

 

 

 

 

 

보리차 섭취 주의사항

1.카페인
보리차에는 소량의 카페인이 들어있다. 그러나 우려내는 시간이 길어질수록 카페인 양이 감소하므로 안심하고 마셔도 된다. 오히려 시중에 판매되는 티백형 보리차에는 합성착향료(커피 향) 같은 첨가물이 들어가 있으므로 주의해야 한다.

2. 다른 차랑 같이 먹어도 되나요?
보리차뿐만 아니라 모든 차는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸에 열이 많은 사람에게는 좋지 않다. 예를 들어 인삼차나 생강차, 대추차 등은 뜨거운 성질의 대표적인 차다. 반대로 몸이 열이 많은 사람이라면 율무차, 구기자차 등이 적합하다

 

 

제가 실제로 보리차 다이어트를 하면서 느낀 점은 일단 숙변이 잘 나온다는 점입니다. 원래 1주일에 한두 번 갈까 말까였는데 지금은 거의 매일 가고 있어요. 소화불량 증상도 완화되었고 얼굴색도 밝아졌다는 소리를 많이 들었어요.

 

물론 체중감량효과도 톡톡히 봤고요. 종합해 봤을 때 보리차 다이어트는 분명 좋은 다이어트 방법이라는 걸 알 수 있었어요.

 

 

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