혜리 다이어트 푸응 주의사항 & 후기 ㅣ내장지방 뱃살 빼는방법

 

 

다이어트하면 떠오르는 연예인 중 한 명인 혜리가 최근 푸응 다이어트 보조제의 광고모델로 발탁되어 화제가 되고있어요. 이번에 새로 찍은 화보에서는 이전과는 다르게 건강미 넘치는 모습과 더불어 한층 성숙해진 분위기를 보여주고있는데요. 특히나 탄탄한 바디라인이 눈길을 사로잡아요. 이렇게 완벽한 몸매를 가진 혜리가 선택한 다이어트 방법은 과연 무엇인지 알아보았습니다.푸응 다이어트와 주의사항까지 확인하세요  

 

🍒혜리 다이어트 방법

혜리씨는 방송에서도 여러번 언급했듯이 식단관리와 운동을 병행하며 꾸준히 다이어트를 해왔다고 밝혔어요. 실제로 그녀는 아침마다 사과 반쪽씩을 먹고 점심엔 닭가슴살 샐러드 또는 고구마 2개 저녁엔 계란흰자 4개와 두유 1잔을 먹었다고 합니다. 또한 하루에 최소 40분 이상 유산소운동과 근력운동을 했다고 하네요. 이처럼 철저한 식단관리와 꾸준한 운동만이 요요없는 다이어트의 지름길이라는걸 다시한번 깨닫게 되네요.

 

🍒식단관리 꿀팁

정답은 탄수화물 섭취를 줄이는 것 입니다. 우리 몸속 에너지 대사과정에서 쓰이는 영양소이기 때문에 무조건 적게 먹는것보다는 현미밥, 잡곡밥 같이 정제되지 않은 탄수화물 위주로 적당량을 섭취하는 것이 좋아요. 그리고 단백질 위주의 식사를 하면 포만감이 오래 지속되기 때문에 과식을 방지할 수 있답니다.

 

🍒운동추천 

유산소운동은 지방을 태워주는 효과가 있고 무산소운동은 근육량을 늘려 기초대사량을 높여줍니다. 대표적인 유산소운동으로는 걷기, 달리기, 자전거타기, 수영 등이 있고 무산소운동으로는 스쿼트, 런지, 플랭크 등이 있어요. 자신에게 맞는 운동을 찾아서 꾸준히 하다보면 어느새 살이 빠져있는 나를 발견할 수 있을 거예요.

 

🍒푸응다이어트 특징 

1.주성분

가르시니아캄보지아추출물(HCA)+차전자피식이섬유 가 함유되어있어요. HCA는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해서 체지방 감소에 도움을 주고 차전자피는 식이섬유가 풍부해서 배변활동 원활에 도움을 줍니다. 

2.섭취방법 
하루 1번 식사 전 1포씩 물한잔과 함께 섭취하면 됩니다. 특히나 아침식사 전 먹는걸 추천드려요! 식전에 먹으면 포만감이 생겨서 밥을 조금 먹게되더라구요 

 

🍒푸응다이어트 주의사항

-식후 섭취시 더부룩함을 느낄수 있기때문에 식전섭취를 권장합니다

-차전자피 특성상 젤리처럼 굳어질 수 있어 물에 탄후 바로 섭취를 권장합니다

-뜨거운 물에 타먹을 경우 뭉침 현상이 발생될 수 있기 때문에 차가운 물도는 미지근한 물에 다 먹는 걸 추천합니다

- 가루째 섭취할 경우 기도가 막힐 수 있기 때문에 주의해야 합니다

 

이상으로 혜 리다이어트 방법에 대해서 알아보았는데요 오늘 정보가 도움이 되셨으면 좋겠습니다 사실 처음 먹어보는거라 효과가 있을까 반신반의했는데 확실히 화장실 가는 횟수가 늘더라구요 뱃살이 좀 들어간 느낌이에요 앞으로도 열심히 운동해야겠어요

 

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