장건강에 대명사 프로바이오틱스는 요즘 거의 필수영양제이다. 비타민 오메가3 이런류도 좋지만 솔직히 다른건 안먹는 사람도 직빵으로 효과가 오기때문에 많이먹는다. 딱히 부작용 걱정없을것같은 프로바이오틱스 유산균을 먹으면 안되는 사람 유형이 있다. 암환자와 같은 분들인데 아래에서 더 자세한 유형을 알아보습니다.
프로바이오틱스 유산균 먹으면 안되는 사람
소화기내과 교수의 말에 의하면 암 환자 등 기저 질환이나 면역력 저하자는 심각한 부작용을 겪을 수 있어서 각별히 주의해야 한다고 말했다.
- 암환자 / 면역억제제 복용자
프로바이오틱스는 안전성을 인정받은 종류들이다. 그렇지만 면역력이 심하게 낮아진 상태에서는 외부 유입균에 대항하지 못해 부작용이 발생할수 있다. 그렇기때문에 유산균 복용에 주의해야한다.
- 크론병 환자 / 과민성대장증후군
이미 장환경이 나빠진 상태에서 과도한 양의 프로바이오틱스 유산균을 섭취하면 트러블을 일으킬수 있다. 몸의 반응을 살펴가며 균주종류를 조절하는 과정이 필요하다 .
- 항생제 복용자
항생제는 나쁜균은 물론 좋은균까지 사멸시킨다 . 이런상태에서는 회복과정에서 나쁜균이 우세할수 있으니 장환경 개선을 위해 유산균을 섭취하는것이 좋다. 다만, 동시복용은 금물이다. 약 2시간정도 텀을 두고 먹어야 유산균 사멸을 방지할수있다.
프로바이오틱스 부작용
-설사
-복통
-복부 팽만감
-구역
-구토
-피부 발진
-여드름
드물지만 프로바이오틱스 복용 후 패혈증, 장 허혈, 심내막염 등도 보고된 적이 있다 프로바이오틱스를 먹은후 이상증상이 나타난다면 즉시 복용을 멈추고 병원 전문의와 상담해야 합니다
프로바이오틱스 올바르게 섭취하는 방법
프로바이오틱스는 살아 있는 미생물이 포함된 세균이다.
프로바이오틱스는 안전하고 신체에 유익한 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 다만, 프로바이오틱스가 인체에 여러 가지 유익한 영향을 줄 가능성이 있지만 의학적 근거는 부족합니다. 프로바이오틱스는 기존 치료에 보조요법 정도로 생각하는 것이 좋습니다
프로바이오틱스를 복용할 때는 위의 산도가 높아서 유산균을 사멸시키는 아침 공복보다 식후에 먹는 것이 좋다
좋은 프로바이오틱스 고르는 방법
1. 보장균수 확인<장까지 살아서감>
무조건 균수가 많다고 좋은것은 아니다. 과한섭취는 복통과 설사를 유발한
2. 개선하고 싶은 증상에 도움되는 균주 확인하기
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운동부족으로 배변횟수가 불규칙했는데 2달후 부터 1일1회씩 가고있다
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락토바실러스5종 , 비피도박테리움3종 총 8종의 균주가 조합된 제품입니다. 캡슐타입으로 1일 1회 섭취합니다.
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계속 가스가 차고 속이 불편했는데 꾸준히 먹으니 원래대로 돌아왔다.
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무향이라 먹기편하다. 변비가 심했는데 비교적 완화된 느낌이다
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과민성대장에 강추한다. 장유산균이 면역세포 70%만든다는 사실 . 알레르기약을 매일복용했는데 이제는 엄청 간지러울 때만 3일에 한번꼴로 먹고있다. 과민성 대장도 차츰나아지고 있는듯해 잘챙겨먹는다
